葛优躺,青少年肥胖的罪魁之一?

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葛优躺,人体一种节能模式

不知道从什么时候起,葛优20多年前在电视剧《我爱我家》中扮演的游手好闲的纪春生瘫躺在沙发上的剧照被好事者翻出,并命名为“葛优躺”,迅速红遍整个网络。

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《我爱我家》剧照

快速蹿红使葛优躺成为一个话题,其中有医学专家站出来历数其各种健康危害。从医学生理角度来看,葛优躺仅仅是人体的一种节能模式状态,目前网络上所列举的这种种所谓健康危害都缺乏证据支持,属于无稽之谈。

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       通常,人体消耗的能量由两部分组成:自主运动消耗和非自主消耗。前者是指骨骼肌运动消耗;后者是指静息状态维持基本生命活动的消耗,比如保持身体恒温,大脑、心脏和肝脏等器官活动,呼吸肌、消化系统平滑肌非自主运动等能量消耗。

日常状态下,静息能量消耗占每24小时人体总能量的约75%,而自主运动消耗仅占25%左右。虽然,自主运动能量消耗份额低,但是却是可变的,受我们意识控制的行为影响,运动量越大这部分消耗也就越大;反之,运动量越小这部分消耗就越少。快速蹿红使葛优躺成为一个话题,其中有医学专家站出来历数其各种健康危害。从医学生理角度来看,葛优躺仅仅是人体的一种节能模式状态。

当骨骼肌处在完全不工作状态——比如睡眠或者静卧状态下,由于没有自主运动,也不需要维持基本肌张力,这部分能量消耗趋于归零,从人体总的能量消耗角度看就是一种节能状态。

葛优躺正是非常接近于静卧的一种人体节能模式状态。这种状态下,由于骨骼肌张力几乎消失,脊椎或其他关节虽然会由于重力作用而呈现一定程度的扭曲和牵拉,但是这种作用是一种温和的非暴力作用,而人体结构是具有强度和韧度的,并不会因为这些温和作用力造成损伤;同时,心肺器官受胸廓的保护不会因为受压造成功能障碍。因此,目前流传的有关葛优躺的健康危害纯属无稽之谈。

另一方面讲,这种节能模式与睡眠类似,反而有利于人从巨大消耗或疲劳中快速恢复。

青春期葛优躺,一种进化策略?

随着葛优躺的窜红,人们蓦然发现,葛优躺并非葛大爷的专利,而常见于各色人群,尤其是进入青春期的青少年更为常见,民间就有“成长期多困倦”的说法。

在一般人的意识中,青春期应该是血气方刚、活泼好动,为什么进入青春期的青少年事实上反而经常处在葛优躺的状态呢?

生命早期是人体生长发育阶段,尤其是进入青春期后身体快速生长、身体结构成分的变化和性发育显著增加能量需求,一般认为这种额外增加大致在20~30%之间。这种能量需求的增加可以通过食物摄入增加来满足,这也就是为什么青少年食欲更加旺盛的原因。

然而,科学研究发现,进入青春期后能量需求和实际能量消耗之间却并不是平行增加的。比如,在英国一项被称为Earlybird的研究中,通过对一组5~16岁儿童少年长期纵向观察研究发现,在5~10岁儿童期,能量消耗正如预期的那样随年龄同步增加。但是,进入青春期后的10~15岁期间,虽然身体快速发育,但是总能量消耗却不但没有同步平行增加反而减低约25%。直到16岁,发育高峰过后,能量消耗再次增加。

就是说,青春期人体的快速发育颇有不需要物质支持,这种近似于“神迹”现象没有用现有的理论加以合理解释。这是为什么呢?

研究者认为,这很可能是人类的一种进化“策略”。

因为,我们的祖先在漫长的狩猎时期一直过着饱一顿饿几天的生活,饥饿是一种常态,日常基础代谢和运动所需能量供给尚没有保障,更不能满足青春期后发育所需的额外食物保障。

然而,青春期身体生长和生殖发育,无论对于个体发展还是种群繁衍来说,相对于日常活动能量需求都更为重要,更应该得到优先保障,而且应该是相对恒定的保障。

如何应对这种难题呢?开源不能实现的前提下,节流就成了唯一可能的策略。

如何节流?那只能是在参与狩猎之余尽快进入并尽可能降低能量消耗,葛优躺正是出睡眠以外最为行之有效的节能模式。这也就是青春期少年更经常会陷入葛优躺的一种可能的合理解释。

3葛优躺,青春期肥胖的原因之一

全球范围内,肥胖正在成为一种流行病。儿童和青少年肥胖更与多种不良健康后果相关联,日益成为全球性重大公共卫生问题。

人体体重的变化就如同我们的银行账户,减重和增重取决于“收支动态平衡”,入不敷出就会“瘪下去”,入大于出就会趋于膨胀起来。

然而,研究却发现。儿童少年期体重增加并不与年龄增长平行发展。同样是来自Earlybird项目的一项研究中,研究人员发现,整个生长发育期内存在体重增加的两个年龄峰期,一个是从出生到5岁,并且发现这个阶段儿童肥胖发生与父母肥胖密切相关。研究人员认为除了遗传因素外,父母不良的饮食习惯对孩子的影响可能发挥主要作用。

另一个体重快速增加阶段就是青春期。研究人员认为,当代社会食物供给不但不再缺乏,相反而是极大过剩,进入青春期后能量需求的增加完全可以通过增加食物的摄入得到满足。然而,人类长期进化得来的青春期葛优躺节能策略却不会同步退化。

这样,一方面供应过剩,另一方节能策略却得以延续,两者共同作用,也就加速青春期体重增加、肥胖的蔓延。

如果稍加观察,不难发现,青春期少年在葛优躺状态下也并非完全无所事事,而经常是大有所“为”:那就是电视,和嘴不停蹄的进食各种高糖高脂肪“垃圾食品”。

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葛优躺、电视、垃圾食品,多么完美的增重策略,在这种组合共同包围中的青少年,不肥胖才奇怪。

综上所述,葛优躺是人体的一种节能模式,目前广为流传的各种健康危害基本上属于无稽之谈。青春期葛优躺可能是造成青少年肥胖的罪魁之一,是一种真正存在的潜在健康危害。

参考文献:

1. Evidence for energy conservation during pubertal growth A 10-yearlongitudinal study (EarlyBird 71)

http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/naam/abs/ijo2016158a.html

2.  Childhood obesity: evidence for distinct early and lateenvironmental determinants a 12-year longitudinal cohort study (EarlyBird 62).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25913505

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